Com o problema de dores no pescoço encontrou, provavelmente, todos. Eles são diferentes: ноющие, corte, aparecendo apenas quando virar a cabeça ou, vice-versa, levando o contínuo da natureza. Aparentemente, não há nada de terrível: bem, dói, sim, e vai passar. No entanto, isso é errado. Se você iniciar e não prestar atenção (e a maioria das pessoas é exatamente o que preferem fazer), a dor pode ir para a crônica e para alarmar constantemente. E às vezes, inicialmente, uma simples doença para a mais complexa. Em geral, precisa ser tratado. E aqui está como nós e explicar a seguir.
As causas de dor no pescoço
As causas podem ser divididos em vários grupos:
- Mecânico de origem. Ocorrem devido a, por exemplo, de impacto ou de algum outro травмирующего impacto. Quando isso ocorre, inicialmente, podem e não incomodar, e se manifestam algum tempo depois. Para o mesmo grupo pode ser atribuído desconforto, que se formam devido à sua longa permanência na mesma pose, e nítidas, movimento, provocam um deslocamento de vértebras ou alongar os músculos.
- Fisiológico de origem. Este grupo de dor associada a uma ou outra doença. Dor no pescoço pode causar doenças de origens diferentes. A mais popular – osteocondrose. O mesmo se межпозвонковые hérnia de diferentes graus de gravidade, gripes e т. д.
- Psicológico de origem. Tais dores surgem como resultado de, por exemplo, enfrentando o estresse ou de forte crise nervosa agitação. O organismo e a psique humana estão intimamente relacionados uns com os outros, e qualquer experiência pode facilmente causar distúrbios em qualquer órgão ou parte do corpo. O pescoço não é excepção.
- Há ainda um grupo de dores de cabeça que surgem como resultado de temperatura de exposição. O pescoço é muito fácil expor resfriados. O subarrefecimento muscular faz com que seus espasmos e muito forte, ou, ao contrário, тупую, mas não passa a dor.
Em qualquer caso, estabelecer a causa do ponto inicial da dor da sensação na região do pescoço pode médico. Lembre-se de que essa parte do corpo não só é muito complexo em seu dispositivo, mas também é frágil. Fácil de paralisar-los, e curar muitas vezes, é difícil. Com isso não podem ser resolvidos sem assistência especializada. É por isso a primeira dica é: se o pescoço dói, pelo menos, durante um ano e meio do dia e não passes, a necessidade urgente de ir ao médico. Assim, você evitará muito mais graves problemas.
No entanto, reduzir a dor pode ser, então, como uma das principais causas de dor é uma posição desconfortável ou longa permanência na mesma posição, sem qualquer movimento. Em tais casos, o problema pode ser fácil de lidar sozinho. Nós vamos ensinar como fazer isso.
Como se livrar de uma dor no pescoço em casa
A garganta pode ficar torcendo de forma diferente. Mas, muitas vezes, a sensação é tão forte e nítida, que sofre de uma doença a pessoa virar a cabeça não pode. Às vezes, o problema é sentida como algo distante, apenas ligeiramente semelhante sobre si mesmo. Para aliviar o seu estado de ser, mas você deve lembrar de uma coisa: se você não tem certeza sobre a origem da dor, é melhor não faça nada sozinho. Uma coisa é quando simplesmente защемило nervo e errado, do estado, e outra, se houve um espasmo muscular através de qualquer doença.
Como aliviar a dor e ajudar a si mesmo? Na verdade, as formas são muitas. Uma das mais eficazes – exercícios especiais para ajudar a relaxar e, simultaneamente, aquecer os músculos do pescoço.
- Suavemente, lentamente, deslize o pescoço na direção do "aqui e ali". Faça isso com a formação de ouvir atentamente a diferença de sensações. Se sentiu a menor dor ou, pelo menos, dicas para ela ficar. Este exercício pode ser realizado como prevenção de possíveis problemas pelo menos a cada dia, aumenta a carga de trabalho.
- Também é lento, gradual mova o pescoço para a esquerda e para a direita. A pressa também é impossível. Pelo menos, o primeiro tempo. Se você vai fazer esse exercício todos os dias, reduzirá significativamente a carga de vértebras cervicais e os músculos. Você simplesmente treinar, e a dor começou a ir embora. Primeiro faça até o surgimento da primeira dor, mas então você pode aumentar o tempo de treino.
- "Oito." É incrível a força de seu efeito positivo do exercício. Lentamente descreva a cabeça o número correspondente, se prestem atenção aos seus próprios sentimentos. O corpo me dizer quando parar. Fazendo exercício a cada dia, facilmente você clique para desmarcar a dor e vai fortalecer os músculos e as vértebras. Com o tempo, você pode acelerar o ritmo e aumentar o tempo de execução.
Bem ajudam a aliviar a dor no pescoço e uma variedade de técnicas de relaxamento. Aqui estão algumas delas:
- Macio duche. Ligue a água e configure o chuveiro regador, em massagens, несильный fluxo. Se assim não for, então simplesmente não abra a torneira para toda a potência. A água deve ser agradável com temperaturas amenas. Aponte o chuveiro no pescoço e dirige-lhes para cima-para baixo, como se estivesse a cometer os pulmões e a direito. Isso ajuda a relaxar os músculos, e um espasmo de passar. O pescoço de giro não pode ser, ele deve permanecer na mesma posição. A duração do procedimento não inferior a 5 e não mais de 20 minutos.
- Quente banho aromático. Muito agradável a maneira de aliviar não só a dor no pescoço, mas e fadiga geral do corpo. Encha a banheira com água morna (o ideal a temperatura de 37 graus). Seria bom se você adicionar sal marinho, com o efeito de relaxamento. Deite-se e tente não pensar. O efeito dessa forma, devido ao fato de que, na água quente do corpo é um reflexo totalmente relaxante, e todos os músculos sentem-se à vontade.
- Os especialistas recomendam que, para aliviar o ponto inicial da dor da síndrome no pescoço regularmente certas ocupações, no sentido de melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo. O fato é que, muitas vezes, o problema ocorre devido à falta de nutrientes e, o mais importante é o oxigênio. Os músculos tornam-se como se fosse de madeira, e isto é particularmente sentida lá, onde eles são mais vulneráveis. Por exemplo, no pescoço. Por isso, é importante trabalhar sempre correta circulação e da troca de energia. Este ajudam a diferentes práticas orientais, em particular, a yoga.
- Massagem. O histórico e de uma forma muito eficaz não só para aliviar a tensão muscular, mas também para colocar no lugar vértebras e aliviar a dor em geral. Os médicos não recomenda a praticar uma massagem a si mesmo, se você não sabe os fundamentos desta prática. No entanto, a mais simples e a direito, leves de depressão e de размеренные esfregando nunca e ninguém prejudicou. Faça isso com cuidado, aumentando gradualmente a intensidade.
Finalmente, existem medicinais e maneiras de se livrar de dores no pescoço. Mas aqui é importante lembrar que, muitas vezes, da medicina, tomadas de forma independente, só podem agravar a condição. Analgésicos só escondem a dor, mas não têm efeito sobre a causa. No entanto, como fundos de curto prazo (por exemplo, na espera do médico) pode aceitar ou ibuprofeno, ou No Spa. Paracetamol também é freqüentemente recomendada para aliviar o ponto inicial da dor do sintoma na região do pescoço, mas, novamente, mesmo se ele ajudou, isso não significa que o problema foi resolvido. Não se empolgue, e melhor ainda, visite um especialista.
Remédios populares da dor no pescoço
Existem remédios caseiros que ajudam a se livrar desse tipo de dor. Acima de tudo, eles são influência de temperatura e a aceitação especiais de infusões. Muitas vezes são eficazes, mas apenas em casos simples ou mesmo como um dos componentes competente para a terapia complexa.
- Temperatura impacto. Dependendo da natureza e as causas da dor, você precisa aquecer o pescoço, ou, ao contrário, resfriá-lo. No primeiro caso, é utilizado quente aquecedor, enquanto que o segundo pacote de gelo. Acredita-se que согревание ajuda com um resfriado, enquanto que o resfriamento – se sobre a temperatura ou tensão. Além disso, o gelo está bem remove a dor. Mas se no pescoço ocorre o processo inflamatório, então este método pode ser significativamente para agravar a situação.
- Chás e ervas. Medicina popular, há muitos meios para aliviar a dor no pescoço. Recomendam beber especiais extractos de: margarida, por exemplo. Também podem ajudar emocionantes bálsamos e ungüentos.
Lembre-se de que o pescoço é muito complicado parte do corpo humano. E sobre ela só precisa tomar cuidado. Caso contrário, nunca surge a dor, livrar-se de que é muito difícil.
Mais algumas dicas
Dor no pescoço pode causar uma má postura da coluna vertebral, e então você vai ter que acompanhar a postura e trabalhar para corrigi-lo. Às vezes até tem que usar o espartilho, mas isso só melhora o estado e traz enormes benefícios para o corpo. Para evitar o aparecimento de dor, não levante a gravidade, ou faça isso, pelo menos não de forma abrupta. Tente não sobrecarregar a coluna vertebral e, se você é uma mulher, não use constantemente saltos altos.
Problemas com a garganta podem ocorrer no solo, todos os tipos de doenças. Suas razões, torna-se praticamente qualquer coisa. Mas muitas vezes o problema ocorre devido a um inativo estilo de vida e de trabalho sedentário. Os adultos são a maior parte de seu tempo em salas de escritórios. Praticamente, em cada caso, a obra praticamente não envolve movimento. Se um dia inteiro para se sentar, de se abaixar atrás da mesa, a escrever e a falar no telefone, não é de admirar que заболит pescoço. Para evitar isso, tente, pelo menos, três vezes por semana para praticar esportes. Isso restaura a correta circulação do sangue, irá fortalecer os músculos, irá alinhar a coluna vertebral. A dor do primeiro passe e, em seguida, completamente realizada.
Entre outras coisas, às vezes, podem muito bem ajudar a complexos vitamínicos, tomadas rigorosamente as instruções. Eles dão a coragem e o tom de todo o corpo em geral, e aliviar a tensão, a dor, incluindo, e no pescoço. Também aumentam a imunidade e melhoram o humor e o bem-estar.
Tente viver alegremente, ativamente e de forma positiva. Divirta-vida o máximo de emoções positivas e não se concentrar em algo mau. A casa dorme corretamente, em um disco de colchão e em posição fetal. Os médicos acreditam em sua mais relaxante e confortável para a coluna vertebral e para o pescoço. Não menos importante, e um travesseiro. Se é muito alta e rígida, a posição de pescoço vai se tornar inútil, e ao amanhecer, mesmo de cabeça não é capaz de mover sem dor. Escolha um roupa de cama onde dormir mais confortável para você.
Agora que você sabe quase tudo sobre o pescoço da dor e sobre como você pode se livrar dela. Mais uma vez repetimos: tudo o que é eficaz somente se você tem certeza da causa e sabe que não é nada grave não. Em todos os outros é a melhor saída é conversar com o seu médico. Só ele é capaz de fornecer um diagnóstico preciso e atribuir o tratamento adequado. Aconselhável recorrer a especialistas em caso de fortes e freqüentes, изматывающих ou longos, as dores que muito atrapalham a qualidade de vida e estragar-lhe não só física, mas moral.
Cuide do seu corpo, cuide do corpo! E então a sua saúde irá apenas crescer.